Проблема старения кожи начинает волновать большинство людей уже после 40-ка лет, именно в этом возрасте появляется много глубоких морщин. Для борьбы с ними салоны красоты предлагают различные косметические процедуры, которые способны только замаскировать проблему, но никак не решить ее.
Я же настаиваю на том, что наш внешний вид целиком и полностью зависит от состояния здоровья. Поэтому сегодня на сайте o-kozhe.ru мне хотелось бы рассказать о том, как остановить старение кожи изнутри и что может понадобиться в борьбе за молодость.
Полезные советы
Начинать я советую с пересмотра своего образа жизни. Для этого необходимо сделать следующее:
- Изменить питание. В первую очередь следует отказаться от мучных изделий, жирного мяса, сладостей, жареной и вареной пищи. Приветствуются любые орехи, особенно грецкие, с высоким содержанием Омега-3. Также полезно масло расторопши и оливок. Обязательно нужно включить в свой рацион натуральный виноградный сок, обладающий антиоксидантными свойствами. Еще желательно есть как можно больше свежих фруктов и овощей, особенно зеленых яблок.
- Меньше загорать на солнце. Известно, что ультрафиолетовые лучи вызывают морщины, которые со временем только углубляются. Они провоцируют появление пигментных пятен и веснушек, что заметно прибавляет возраста. Во избежание этого, по моему опыту, принимать солнечные ванны нужно не чаще, чем раз в неделю и не более 2-3 часов с утра или вечером. В это время я рекомендую обязательно пользоваться кремом для загара. Это только один из способов, как остановить старение кожи без походов в салоны красоты.
- Не подвергать кожу воздействию холода. При низких температурах она становится сухой, шелушится и морщится. Не допустить этого помогут увлажняющие кремы, которые следует наносить на тело, в том числе, на руки, лицо и шею, перед выходом на улицу. В помещении желательно использовать увлажнитель воздуха.
- Избегать стресса. Будучи чем-то недовольны, мы начинам хмуриться. Естественно, в результате этого на коже появляются некрасивые складки, которые со временем все больше становятся заметны. Поэтому я очень советую медитировать и заниматься йогой, благодаря чему можно расслабиться.
- Забыть о курении. Неважно, каким курильщиком вы являетесь, пассивным или активным, от сигаретного дыма страдает и тот и другой. Он пересушивает кожу, что, на моей практике, часто и приводит к появлению морщин. Свою роль играет и возникающий в организме дефицит витамина C, который необходим для естественного увлажнения кожного покрова.
- Привести в порядок сон. Ночной отдых, длящийся менее 6 часов, прежде всего сказывается на лице. Вследствие этого под глазами появляются темные круги и мешки, кожа приобретает желтоватый оттенок, прорисовываются так называемые гусиные лапки.
- Записаться в тренажерный зал. Сидячий образ жизни в первую очередь отражается на состоянии кожного покрова, в результате этого она становится дряблой. Физические упражнения улучшат циркуляцию крови в тканях, обеспечат их кислородом и будут способствовать тонизированию.
Как остановить старение кожи с помощью народных средств
Мой опыт показывает, что эффективным профилактическим средством от морщин является белая глина. Она способствует очищению забитых пор, осветлению кожи, ее разглаживанию. Для этого я советую смешивать порошок (20 г) с 10 мл теплого оливкового масла. Готовую смесь наносят на лицо с помощью кисточки, оставляют на полчаса и только по их истечению смывают. Затем его смазывают увлажняющим кремом, защищающим от пересушивания.
Еще одно, на мой взгляд, просто отличное средство – сок алоэ. Получать его желательно из листьев молодого растения, которые срезаются внизу. Из них нужно извлечь жидкость, которой, используя ватный тампон, следует дважды в неделю обрабатывать тело. Важно после этого не забывать умываться чистой водой.
Для применения внутрь я рекомендую следующий настой: выдавите из одного лимона сок и смешайте его с негазированной водой, которой потребуется не более 20 мл. Состав необходимо настаивать около недели, после чего его пьют по стопке дважды в 10 дней по вечерам.
Из рецептов масок можно посоветовать вот такой:
- Взбейте желток куриного яйца.
- Раздробите овсяные хлопья, приблизительно 40 г.
- Подогрейте оливковое масло (около 20 мл).
- Соедините все ингредиенты и хорошо перемешайте их.
- Нанесите маску на кожу, оставив минут на 25.
- После истечения указанного времени умойтесь ромашковым отваром.
Все советы, предложенные в этой статье на сайте o-kozhe.ru, действительно работают, потому что они появились в результате моего личного опыта. Очень важно, что они позволяют как остановить старение кожи, так и визуально сбросить несколько лет.
Автор – Соловьева Яна
